Pilates:

Der Kurs „Pilates“, ist ein körperlich-mentales Training, dass darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Pilates wurde Anfang des 19. Jahrhundert von Joseph H. Pilates entwickelt. Er hat das Pilates-Sys­tem aus über 500 verschiedenen Übungen konzipiert, die auf 6 Merkmalen basieren:             1. Zentrierung der Kräfte, 2. Konzentration, 3. Kontrolle, 4. Präzision, 5. Bewusste Atmung und 6. fliessende Bewe­gungsabläufe. Das Ziel von J.H. Pilates war, eine Balance zwi­schen Körper und Geist zu finden.

Die Pilates-Übungen bean­spruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar.